¿Estar mucho tiempo sentado afecta los riñones?

En la actualidad pasamos más de 8 horas al día sentados gracias a nuestras actividades diarias. Ya sea por trabajo, estudios o ambos casos, el sedentarismo es perjudicial para nuestra salud en general. Pero hay órganos que pueden afectarse más de la cuenta gracias a la posición, estrés y la falta de inactividad. Por esta razón nos preguntamos, ¿Estar mucho tiempo sentado afecta los riñones? La respuesta es sí.

Por esta razón en SofaMatch nos preocupamos por tu bienestar y de ser posible de darte las mejores soluciones para mejorar tu estilo de vida y por supuesto que goces de una mejor salud.

 

Cómo se afectan los riñones

 Los riñones son órganos fundamentales para el ser humano, sin ellos no podríamos vivir, ya que son los encargados de limpiar o más bien filtrar la sangre de deshechos y exceso de líquido en el organismo. También regulan y equilibran los niveles de agua, sales y minerales como sodio, calcio, fósforo y potasio en la sangre. Estos órganos están trabajando todo el tiempo sin descanso para mantenernos sanos. Pero, para que cumplan con su trabajo y ellos también se mantengan en óptimas condiciones, es necesario tenerlos hidratados y hacer actividad física para que oxigenen y fluya la sangre de forma correcta.

El cómo se afectan los riñones es cuando hacemos todo lo contrario, al pasar mucho tiempo sentados y por supuesto sin actividad física, nuestro organismo comienza a volverse perezoso. Al saber que no hay un gasto de energía, comienza a retener todo tipo de líquidos por lo que nuestro cuerpo comienza a sufrir de hinchazón a nivel general. Gracias a esta posición (sentados) no permitimos que la sangre fluya correctamente, lo que es peligroso porque también causa problemas circulatorios. Los riñones comienzan a deteriorarse al no trabajar de forma regular y comienzan a mandar señales con ciertos síntomas que no podemos dejar desapercibidos, ya que, si no hacemos algo, a largo plazo se dañan tanto que no serán capaces de filtrar por sí solos tantos deshechos.

El cómo cuidar los riñones lo veremos más adelante, pero es importante saber que si te encuentras con un estilo de vida sedentario como este, es necesario cambiarlo lo antes posible.

 

 

Cuales son los síntomas del dolor de riñón

Saber cuales son los síntomas del dolor de riñón, suelen confundirse por otros problemas que acarrean al estar sentado por mucho tiempo. Por ejemplo, el dolor lumbar o de espalda baja, dolor muscular o todas las anteriores. Hay que tomar mucha atención con los síntomas ya que los riñones se encuentran más o menos a la misma altura. Puede ser que el dolor sea por ejercer presión en ellos por la postura en la que nos encontramos (sentados) otro factor es que sea por una infección o por la formación de piedras o cálculos renales. Sea cual sea el caso, cuando hay un dolor en los riñones, la mayoría de las veces va acompañado de otros síntomas como la fiebre, nauseas y vómito.

No esperes a que pase algo mayor o si tienes dudas sobre los síntomas que sientes, mejor acude al médico para mejorar tu salud y conocer otras alternativas de cómo cuidar tus riñones.

Sintomas del dolor de riñon

 Cómo cuidar los riñones

 El primer paso es tener fuerza de voluntad para cambiar tu estilo de vida, una vez que te des cuenta de que es necesario para la salud de tus riñones y de tu bienestar en general, lo demás será mucho más fácil.

A continuación, te daremos una serie de recomendaciones sobre cómo cuidar los riñones:

  • Por cada hora que estés sentado, párate y camina entre 5 y 10 minutos, puedes hacerlo dentro de la oficina o escuela, con distancias cortas es más que suficiente
  • Haz actividad física, caminar diario por 30 minutos ayuda mucho a tu organismo, pero sobretodo a tus riñones
  • Cuando estés sentado trata de cambiar de posición constantemente pero siempre con la espalda pegada al respaldo
  • Si no puedes caminar un poco cada hora, párate y realiza estiramientos a nivel general del cuerpo. Esto ayudará a que fluya mucho mejor la sangre.
  • Toma agua simple y cuando tu cuerpo lo necesite. No lo fuerces, ya que la sobre carga de trabajo en los riñones también es dañino

Cómo cuidar los riñones

 Sigue estás recomendaciones y aprende a cómo cuidar tus riñones y tener una mejor calidad de vida. En SofaMatch nos preocupamos por tu bienestar, por esta razón desarrollamos productos como Sofas, sillones, futones y más… que le den un buen soporte y movilidad a toda la espalda y a la parte baja de tu cuerpo. Pero por supuesto siguiendo las recomendaciones que dimos en los puntos anteriores.

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